先週の土曜日は、レッスンの帰りに、久々に錦帯橋の「菖蒲」を見に行きました。
ちょうど満開だったようで、観光客の方も沢山いらっしゃり、しばし鮮やかなお花に癒しのひと時をもらいました。
そして中国地方もいよいよ梅雨入りしましたね。
毎日、雨が続いておりますが、皆さま体調はいかがでしょうか？
この時期特有の頭痛や倦怠感など、レッスンでも時折伺うようになりました。
そんな皆さまに少しでも不調を改善していただきたく、先週のレッスンから「夏のお楽しみレッスン」として、第１弾の「筋膜リリース」を行っています。
「筋膜リリース」とは、筋肉を覆っている薄い膜の癒着をとるもので、身体全身に張り巡らされている膜をリリースする事で、血行を良くし、老廃物を流し、筋肉の正常な動きを助けるものです。
そのため、場所によっては多少の痛みを伴いますが、終わったあとの爽快感や動作の回復など、様々な良い効果があります。
レッスンではほとんどの方が初体験なので、初心者の方でも簡単にできるよう、なるべく軽めに行いましたが、やはり痛い所は痛いようで(^_^;)、大変な盛り上がりの中、行っていただいています（笑）
それでもお帰りになる時は、皆さん、「身体がポカポカしてスッキリしました」「腕の痛みが消えました」など沢山の嬉しいご感想をいただいています。
今回の企画は残り２回となりましたが、興味のある方はまだ間に合いますので、よければご参加ください。
そして、今回のリリースの一部は、私がインストラクターをしている「美筋ヨガ」からも行っていますが、昨日、その「美筋ヨガ」が「ヨガジャーナル」という本に掲載されました。
ヨガのポーズやメソッドなど５ページにわたり広く紹介されていますので、ぜひご覧ください！
また、今月より「サンライフ岩国」さんの主催で、「初めてのヨガ講座」が始まりました。
今月から９月まで、月に１度、全４回コースとなっています。
１回のみのご参加も可能ですので、良ければこちらもお問い合わせくださいね♪
