★第10回発刊になりました♪

西広島タイムスさん、１０／２５号が発刊になりました！

一日の寒暖差が大きいこの時期、体調を崩される方、お風邪をひかれる方などが多いと感じています。

自律神経を整えて免疫力をアップさせるには、呼吸をしっかり意識してみましょう。

「肩と胸をゆるめるポーズ」で、まずは硬くなった肩甲骨回りや胸の筋肉を広げ、「肩と胸を開く呼吸法」で、呼吸を深めていきます。

首や肩のコリにお悩みの方や心身のお疲れが溜まっていらっしゃる方にはぜひ行っていただきたいポーズのご紹介です♪