ここ数日、急激に涼しく、やっと秋を感じられるようになりました。
我が家の庭にも一か月遅れで彼岸花が咲き、タヌキも心なしか喜んでいるようです（笑）
連日大変な猛暑を過ごしてきた皆さまのお身体の調子はいかがでしょうか？
夏の疲れがでるこの頃、やはり一番には自律神経の乱れに気をつけなければなりません。
レッスンでも今月は特にそこを意識したメニューを組んでみました。
ヨガのレッスンでは、久々にアロマを取り入れてレッスンを行っていただきますので、しっかり心も身体もリラックスしてくださいね(^^)/
他に例年の事ながら、朝方の冷えから腰痛を引き起こす方も少なくありません。肌着を変えてみる工夫や、寝る前、寝起きの簡単なストレッチでしっかり予防されてみてくださいね。
さて、本日はレッスンに関して、ほぼ皆さまに共通するご質問に関して補足させていただこうと思います。ご質問にはその都度お応えしているのですが、最近、ある生徒さまから一度ブログで文章にして欲しいとご要望いただきました(^^;)
皆さまからいただくご質問の中で、断トツに伺う機会が多いのは「家でレッスンを復習したいけれど、家に着く頃には忘れている。」というお話。
過去にはレッスンが終わるとすぐにメモを取られる方や、中には車の中で忘れないように復習してから帰宅していますと言われる方もいらっしゃいました( ;∀;)
本当に有難いことです…(*^^)v
実は私自身も過去にはそういった事も経験済みなのですが、ここでアドバイスさせていただくとすると、覚える事は一つに絞る事！二つも三つも覚えようとすると間違いなく混乱を起こします（笑）
ご自分がこれはと思うものを一つだけしっかり覚えて、何ならレッスン後に私にもう一度聞いて復習したものを次のレッスンまで毎日行う事。
次のレッスンまで、たいてい2週間はありますので、そのくらい毎日やれると嫌でも覚えられて、もう自分の物になります。
すると、ひと月で2メニュー、一年コツコツ続けると24個の自分だけのレッスンメニューが完成します!(^^)!
これ、時間がかかるように見えますが、実は最速確実な世界に一つだけのオリジナルメニューです！
でもここまでは…と言われる方ももちろん大丈夫！
基本中の基本は、1時間のレッスンをしっかり集中して自分の身体を見つめ直す事で、何もしなかった時の自分より、身体は確実に変わってきます(^^)/
スポーツの秋、身体が喜ぶ事を無理なく楽しんでくださいね♪
