相変わらず連日猛暑が続いておりますが、お元気でお過ごしでしょうか？
週末の雨を機に、来週はようやく暑さが落ち着いてきそうですが、まさに季節の変わり目、自律神経の乱れに気をつけねばなりませんね(^^;)
最近の私のお気に入りは、レッスンでも使用しているテニスボールを使った「背骨のキワのリリース」です。
背骨の回りには、沢山の自律神経が通っています。
ボールを背骨のキワに当てて、ゆっくり縦に揺らしながら緩めてみてください。
ただし肋骨は折れやすいところでもあるので、決して力を入れてリリースしたり、横に揺らしたりはしないでくださいね。
ボールを2個お持ちの方は、2個を両方同時に背骨の左右のキワに当ててマッサージするのもおススメです。
生徒さまには来月のレッスンで詳しくお伝えしていく予定ですが、気になる方はお問合せください(^^)/
何だか身体の疲れを感じる時、ゆっくり眠りたい時などには特におススメです！
さて、この時期だからこそ、できるだけリラックスしてお過ごしいただきたいと企画した「海YOGA」。
いよいよ明日開催予定となりましたが、お天気が怪しいです( ;∀;)
たとえ雨が降らなくても、夕日や月を見れないかも…などと。悩ましい限りです。
昨年も途中で一度パラパラと小雨が降ったものの、何とか無事に開催でき、その時の爽快感が忘れられず、ぜひ皆さまにも体験していただきたい思いでいっぱいなのですが(*_*;
ここ数日は、祈るような気持ちで天気予報とにらめっこする毎日でしたが、いよいよ決断しなくてはなりません…。
ご参加予定の皆さまには開催の有無を必ずメールでお知らせしますので、お手数をおかけしますがご確認を宜しくお願いいたします。
